新人看護師

休日まで緊張してしまう新人看護師さんが上手にメリハリをつけるために

サキ@新人ナース
サキ@新人ナース
緊張が続く毎日。

仕事中に緊張するのはもちろん、休みの日まで仕事のことをぼんやり考えてしまうんです。

 

メリハリを上手につけて働く人が羨ましいな〜。。

休日も仕事のことを考えて緊張してしまう新人ナースさんへ

  • 仕事に集中できない
  • 休日も仕事のことを考えてしまう
  • 気分転換が大切なのはなんとなく分かるけど、だらけるのはダメな気がする

こんな新人ナースさん、いると思います。

 

人の命に関わる仕事ですから、緊張感は大切です。

 

でも行き過ぎた緊張感は、あなた自身を消耗させるだけではなく仕事のパフォーマンスを落とすことにつながります。

hana
hana
本当にいいことありません。

私も新人時代、休みの日なのに仕事のことを考えてしまう時期がありました。

病院に行ってなんとなくカルテを読んでみたり、怒られたことを思い出して凹んだり…。

 

気分転換することへの罪悪感があって、休日も休めているようないないような辛い感じでした。

 

気分転換って、少し視点を変えると罪悪感なくできるものなんですね。

 

なのでこの記事では、メリハリをつけるべき2つの理由・気分転換を大切にできる考え方を書いていきます。

hana
hana
次の休みは思いっきり休もう〜!と感じられるはず。

休みの日も仕事のことを考えてしまうあなたは是非読んでくださいね。

この記事に書いてあること

  • メリハリをつけるべき2つの理由
  • 気分転換を大切にできる考え方

 

メリハリをつけるべき2つの理由

hana
hana
仕事と休みでメリハリをつけるべき理由ってわかりますか?

生物学的に人間は集中し続けられないから

一つ目の答えは、人間はずっと集中できないからです。

 

この生き物としての限界という大前提を忘れて頑張ってしまう人、多い気がします。

 

スポーツに例えると分かりやすいです。

100m走を全力でした後、間を置かずに同じペースで走り続けられませんよね?

 

休憩を置いて体力を回復させるから、次もまた走れるんです。

 

スポーツは身体が分かりやすく疲れるので休もうと思ますが、仕事だとこれが分かりづらくなってしまうのが厄介です。

hana
hana
まだまだいける!と走り続けているけれど、実は倒れる一歩手前まで来ているかもしれません。

人間ってずっと集中はできません。

スポーツのように疲労が分かりやすく無いからこそ、意識して休むのが大切です。

メリハリをつける方が仕事に集中できるから

そしてもう一つの理由が、メリハリをつける方が仕事に集中できるからです。

言うまでも無いかもしれませんが、気分転換で心身を休ませると集中力を回復できます。

 

その結果、目の前の仕事に集中して取り組めるようになります。

hana
hana
走り続けてヘトヘトの人としっかり休んで準備万端な人がいます。

 

これから100m走です。

自分の力を出し切れるのはどちらでしょう?

気分転換を大切にできる考え方

サキ@新人ナース
サキ@新人ナース
でも、気分転換することに罪悪感があります…。

hana
hana
ここでは、気分転換が苦手なあなたにちょっと視点を変えられる話をしてみます。

気分転換=???

そして次に考えてもらいたいのが気分転換の意味です。

話の流れ的に分かる方も多いと思います。

 

気分転換、それは次動くための集中力を回復させる時間です。

 

休みの日も仕事のことを考えてしまうあなたは、思い切り気分転換することに罪悪感を感じていませんか?

サキ@新人ナース
サキ@新人ナース
確かに、怠けてる気がしちゃいます…。

気分転換はダメなことではありません。

 

ずっと集中できない人間だからこそ、誰もが持つべき時間です。

 

集中力を回復させるための時間を、あなたは自分から取り上げてしまっているかもしれません。

hana
hana
もしあなたの目の前に、走り続けてヘトヘトになりながら「もう走れませ〜ん!!」と言っている人がいたら…。

 

どう声をかけますか?

気分転換しないとこんなに大変なことになります

集中力を回復させるために必要な気分転換の時間。

気分転換しないととっても大変なことになってしまいます。

 

それはなぜかというと、疲れた気持ちでする仕事はものすごく効率が悪くなってしまうから。

 

休み下手さんは、どんどん悪循環に陥ってしまうんですね。

hana
hana
リフレッシュして集中できる時に比べてより仕事を辛く感じてしまうといういらないオマケ付きです。

hana
hana
あ、あれもこれもやらなきゃ…と優先順位を考えて動けなくなり不安が倍増するというオマケもついてます。

サキ@新人ナース
サキ@新人ナース
いらないけど豪華!!

仕事の効率も悪くなるし、不安がどんどん溜まっていく。

 

気分は最悪なのに仕事がはかどらない。

どう考えても嫌ですよね。

hana
hana
気分転換しないことであなたに降りかかるもの、しっかり認識しておきましょう。

まとめ

メリハリをつけるべき理由・気分転換を大切にできる考え方、分かりましたか?

hana
hana
簡単にまとめてみましょう*

メリハリをつけるべき2つの理由

  • 生物学的に人間はずっとは集中できないから
  • より仕事に集中できるから

 

気分転換を大切にできる考え方

  • 気分転換は、次動くための集中力を回復させる時間です
  • 気分転換しないと、気分は最悪なのに仕事がはかどらなくなってしまいます

 

hana
hana
私は月末、夫に誘われたライブへ行ってきますよ〜。

普段聞かないジャンルなので、今たくさん聴いて覚えているところ*

楽しみです♪

あなたも、次の休みは思い切り休んでくださいね〜!